Wat is Yoga?

Als mensen niet weten wat yoga is, wordt er vaak gedacht aan zweven en op je ‘kop’ staan. Ook wordt er vaak gedacht dat yoga een religie is. Geen van beiden is waar.

• Yoga zet je met jouw voeten op de aarde en helpt je verbinding te krijgen met alle delen van je Zijn.
• Yoga wil niet bekeren of een levensopvatting opdringen; alleen jijzelf kunt bepalen wat goed voor je is, waar je iets aan heeft en wat belangrijk voor je is.

De yogavorm die in het Westen het meest wordt beoefend is de Hatha-yoga. Tijdens de lessen worden oefeningen gedaan, meestal gevolgd door een ontspanning. De manier waarop de oefeningen gedaan worden, maken ze tot yogaoefeningen.

Tijdens de oefeningen keert de aandacht naar binnen. Daardoor wordt het lichaam bewuster waargenomen en kan het zwaartepunt uit het hoofd naar beneden worden gebracht. Gedachten zijn er dan nog wel, maar worden minder belangrijk.

Ook wordt de ademstroom meer bewust. De adem ondersteunt de oefeningen en maakt ruimte. Spanningen kunnen worden verminderd en/of losgelaten. Blokkades kunnen worden opgelost. Door met de adem te spelen, ervaart je eigenlijk pas echt wat de adem doet en is. Langzamerhand leert je zichzelf op een andere, nieuwe manier kennen. Je wordt je meer bewust van wie je bent en wat belangrijk voor je is.

Yoga schept evenwicht in jezelf (tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen) en tegelijkertijd tussen jezelf en de rest van de wereld. Omdat de werking van yoga wordt bepaald door wie je bent, zal het door iedereen anders worden ervaren. Er is dus geen goed en er is geen fout. Ervaren en accepteren is de sleutel. Alleen door yoga te doen, zal het voor je gaan leven en kunt je het zelf voelen.

Toch is er één ding fout: forceren. Alles mag behalve forceren, meer willen dan het lichaam kan. In de yoga is het heel belangrijk je eigen grenzen te leren kennen en binnen die grenzen ruimte te creëren voor nieuwe dingen. Juist daarom is yoga geschikt voor iedereen. Groot of klein, dik of dun, jong of oud, lenig of niet lenig. Het maakt niet uit, er hoeven geen prestaties geleverd te worden. Respecteer de grenzen en kom langzaam tot rust. Het gaat om de intentie en om de aandacht. Het gaat om het bewust zijn wie je bent.