22 oktober 2012,
Ik ben aardig op weg naar een gezond en bewust leven:
- De juiste voeding dat zorgt voor een energiek en voedzaam lichaam.
- (lichte) Yoga en meditatie dat zorgt voor een helder en krachtige geest.
Maar wat daar nog aan ontbreekt is een fysieke activiteit. Actief sporten waardoor mijn organen krachtiger worden en mijn conditie verbetert.
Samen maakt het je lichaam tot een sterk lichaam.
Toch blijft dat wel een drempel voor mij, actief sporten. Lastig, lastig en dan zul je zien dat je een genie bent in het bedenken van smoesje om maar niet te starten. Afgelopen zaterdag heb ik hier een punt achter gezet. Ik weet namelijk heel goed hoe belangrijk beweging is, dus geen gemaar en gewoon beginnen! Hoe? Dit weekend gestart met een geweldig beginnersschema aangevuld met MP3 bestandjes waardoor je dus je persoonlijke begeleider bij je hebt. Dit maakt de drempel nog lager. Voor het schema en de bestanden zie: https://rennenmetevy.nl/
De wind door je haar, de frisse lucht, de grond onder je voeten en het gevoel van vrijheid. Heerlijk! Het geeft me een goed gevoel om weer te lopen. Om andere twijfelaars aan te moedigen heb ik hier nog wat voordelen van hardlopen, want wanneer je er eenmaal serieus aan begonnen bent en je zélf de vele voordelen ervaren hebt, zul je er niet zo snel meer mee stoppen.
1. Hardlopen is goed voor de geestelijke balans en is daarmee een ideale methode om te ontstressen. Als je het even niet meer ziet zitten, loop dan. Bewezen is dat door het lopen depressieve en angstige gevoelens afnemen.
2. Je doorbloeding verbetert, je bloedvaten worden elastischer en het verlaagt je hartslag. Grote kans dat ook je bloeddruk daalt.
3. Hardlopen versterkt je spieren, pezen en banden. Zorg wel voor de juiste voeding en extra vitamine C en glucosamine.
4. Hardlopen is een ideale manier om je gewicht onder controle te krijgen en te houden.
5. Voor hardlopen is niet veel nodig. Het enige wat je écht hoort te hebben, zijn goede hardloopschoenen! En de MP3 bestandjes van Evy.
Ga ervoor en dan zie ik je tijdens de Beekloop op 24 april 2013 in Eindhoven!
