12 november 2012, door Gretta.
De yoga en meditatie weekend zit er weer op. Zeg, wat een ervaring! Lekker vegetarisch gegeten en omringd met mooie mensen. Dagelijks heb ik een aantal uren (gezamenlijk) gemediteerd met diverse meditaties uit de Raja Yoga, Zen en de Sadhaka Aktieve Meditaties. Daarnaast dagelijks 2 uur een pittige Hatha Yoga; een echte uitdaging om in je eigen energie te blijven, lief te zijn voor jezelf, je grenzen op te zoeken en hoe daar mee om te gaan. De wijze lessen van yogaleraar Wim waren voor mij heel herkenbaar en zijn nog dieper tot me door gedrongen. Ik wil graag een aantal wijze lessen met jullie delen: Leven in het nu, innerlijke kracht en het doen van wensen.
Hier en NU
Leven in het hier en nu is leven met aandacht. Dat wil zeggen dat je bewust aanwezig bent bij dat wat je ervaart en doet in het nu, zonder te oordelen. Je staat toe wat er is op dit moment. Dit betekent niet dat je altijd gelukkig bent maar wel dat je intenser leeft, meer grip hebt op je leven, gemakkelijker kunt loslaten en meer kan genieten van dagelijkse dingen.
Je herkent het vast wel: je hebt honger maar je bord is leeg voordat je het door hebt. Je beseft dat je nauwelijks geproefd hebt van wat je hebt gegeten. Je aandacht was op het moment van het eten ergens anders. Je hebt als het ware op de ‘automatische piloot’ gegeten. Een andere herkenbaar voorbeeld is: als je tv kijkt heb je zin om te eten en als je aan het eten bent heb je zin om tv te kijken. Sterker nog, velen doen dit tegelijkertijd.
Op de een of andere manier vinden we het lastig om genoegen te nemen met onszelf en het geen wat we doen in het huidige moment, het nu. Deze tijd verspillen we door te denken aan het verleden (wat vast staat) en de toekomst (wat nog niet heeft plaats gevonden). Leven in het verleden of toekomst is vaak een leven met meer stress, gepieker, spanningen, ontevredenheid en onzekerheden. Je hebt en zult hier immers nooit grip op krijgen en dat kan je angstig maken. Het Nu daarentegen is van jou, daar heb je wel grip op. Maar het besef dat het HIER en NU het enige is wat je ooit zal hebben is soms ver te zoeken.
Waarom je niet gewoon richten op het hier en nu, het heden? Andere zaken die op het moment niet van belang zijn ‘wegfilteren’ en enkel het moment zelf dat telt. Hierdoor kun je genieten van je eten, een gesprek bewust ervaren en een tentamen geconcentreerd maken. Zo kan je gaan genieten van de rust, eenvoud en de innerlijke kracht dat iedereen in zich heeft tot uiting laten komen.
Dit moment, terwijl je dit leest, DIT IS HET. Niet gisteren, niet morgen, niet straks. NU.
Innerlijke kracht
Waar leef jij voor? Heb je daar eigenlijk ooit bij stil gestaan, waar je nu echt voor leeft. Niet wat je in de (toekomst) wil bereiken, niet wat je van jezelf verwacht, niet wat anderen van je verwachten maar echt waar JIJ voor leeft. Voor mij was het een uitdaging om hier echt goed bij stil te staan en te bepalen wat ik nu echt belangrijk vind. Ik merkte dat dit dieper lag dan de materie, dieper dan mijn emotie. Met behulp van introspectie en meditatie heb ik diep in mezelf het antwoord kunnen vinden.
Om te zeggen dat ik leef om ‘te genieten’ of om ‘carrière te maken’ doet mij te kort. Daar ligt voor mij nog iets aan ten grondslag. Waar ik (NU) voor leef bevind zich in mijn Hart-chakra. Onvoorwaardelijke liefde, vrede en mededogen. Maar ook voor veranderingen en evenwicht met respect, vertrouwen en geloof in mezelf en elk ander levend wezen. Zo, dat gaat diep. En natuurlijk wil ik genieten en/of carrière maken maar wel vanuit mijn visie, het geen waar ik (NU) voor leef.
Dit voor mezelf duidelijk te hebben zorgt er voor dat ik in mijn eigen kracht blijf staan en me niet al te veel laat mee slepen door de maatschappij of mijn omgeving. Weten waarvoor je leeft, waar je voor staat en wat jij wil in het leven zorgt ervoor dat je beter in staat bent om je eigen pad te volgen en vanuit je eigen kracht te leven. Anders wordt het lastiger om innerlijke rust, het intens genieten en geluk te ervaren.
Uw wil zal geschiede
Dromen, dromen dat is zo belangrijk. Dat je in het nu leeft betekent niet dat je niet vooruit mag kijken, niet mag dromen of geen doelen mag stellen. Als je dit maar wel bewust en gedisciplineerd doet. Het doen en uitspreken van wensen is hier een mooi voorbeeld van. Als je wenst in gedachten, dit hardop uitspreekt en er naar handelt zal hij uitkomen. Pas op met wensen, want ze komen echt uit. Als het een wens is dat diep van binnen in je leeft zal deze uit komen. Heel binnenkort of misschien wel over 10 jaar, geduld is hierbij erg belangrijk.
Dit heeft namelijk te maken met je krachtige gedachtenintentie en de energie trillingen die hierdoor verstuurd worden naar het universum. Klinkt vast zweverig maar het is wetenschap. Zie dit dan ook niet als een wens uit een sprookje, dat je er op blijft zitten wachten en *poef* daar is het. Nee, denk het, spreek het uit en handel er naar. Zo maak je, je dromen werkelijk. En ik kan je vertellen, veel van mijn wensen zijn al uit gekomen en daar ben ik mezelf en alles wat tot nu toe op mijn pad is gekomen heel dankbaar voor.
''Handel vanuit liefde en respect voor je zelf, voor de anderen en voor je omgeving.''
In dit weekend vol yoga en meditatie ben ik tot meer helderheid, zelfinzicht en respect gekomen en heb ik meer licht in mijn eigen wezen gecreëerd. Ik heb me fysiek en mentaal geopend waardoor ik nog meer in mijn eigen kracht sta. Met een hart gevuld met liefde, een schone aura, nieuwe wensen, zen en uhh spierpijn vervolg ik mijn innerlijke pad.
