19 november 2012 door Gretta Martina,
Voor sommigen is mediteren wellicht een vaag concept, een raar idee. Stil zitten, in je eentje, HUH!? Maar meditatie is niets meer dan een moment voor jezelf. Even onthaasten, reflecteren en ontspannen. Het doel van meditatie is om in onze eigen geest een stukje kracht, vrede en geluk te verwerven. En waarom zou je dat jezelf niet gunnen? Wat is er nou belangrijker dan je ZELF?
Materialisme
Het valt overal op dat als je een grote mate van welvaart hebt bereikt en als je lichamelijk gezien een grote mate van genoegen ervaart, dat dit genoegen uit materialisme niet automatisch leidt tot mentale vrede en mentaal geluk. Kennelijk moet mentale vrede en mentaal geluk toch uit iets anders dan materiële oorzaken verworven worden. Dat is ook de ervaring van mensen die meer te maken hebben gehad met meditatie.
Naarmate onze geest krachtiger, vrediger en gelukkiger is door regelmatig te mediteren, maken de materiële omstandigheden waaronder we leven minder uit. En zo is het zelfs mogelijk dat mensen die materieel gezien het een en ander missen toch vredig en gelukkig zijn.
Het zal je dan ook niets verbazen dat je geluk niet zal vinden in materialisme, het antwoord ligt namelijk in jezelf. Dus waar je ook naar streeft, waar je ook naar zoekt. Stop met zoeken naar het antwoord in de buitenwereld en start met het zoeken in je zelf. Maar hoe?
Onrust
Voor sommige is het lastig om stil te staan bij zichzelf en het eigen lichaam en geest te ervaren van binnen uit. Ze proberen zichzelf te ontlopen door zich continue te laten meeslepen in de dagelijkse dingen. Het huidige moment wordt ontlopen door de angst wat men tegen zal komen. Alles gaat op de automatische piloot en zodra er een moment van rust en introspectie is komt paniek om de hoek kijken.
Ik kan je uit ervaring vertellen, het enige wat je tegen zal komen is jezelf. Waarom zou je je zelf ontlopen? Waar ben je bang voor? Het antwoord ligt vaak in onverwerkte of weggestopte emoties en gebeurtenissen. Deze emoties en gebeurtenissen zullen je echter blijven najagen als je ze niet de kans geeft om te verwerken.
Als je niet durft te voelen, zal je verhard door het leven gaan. Voor sommige is dit een uitkomst, maar voor velen ook niet. Uiteindelijk verlangen veel mensen toch naar een leven vanuit je eigen kracht, vrede en/of geluk. Nu zijn er als methode om geestelijk vredig en gelukkig te worden veel verschillende soorten meditaties die qua moeilijkheidsgraad nogal uiteen kunnen lopen.
Ik zal vanaf nu regelmatig een eenvoudige meditatie-oefening plaatsen. Ik daag je uit om deze oefeningen eens uit te proberen om te zien wat het met je doet. Luister naar je zelf en gun jezelf een moment rust.
Een moment voor jezelf, het effect zal je doen verbazen.
