22 juni 2013, door Gretta.
Loslaten, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Wij mensen zijn nogal snel geneigd om te geloven in onze gedachten en overtuigingen en ons hier aan vast te klampen. Iets loslaten ervaren we vaak als iets engs, het maakt ons onzeker want we weten immers niet wat er gaat gebeuren op het moment dat we loslaten.
Durf te veranderen
Uit angst voor het onzekere kiezen we er vaker voor om iets vast te houden ook wanneer we weten wanneer dit niet het beste is. De achterliggende gedachten is dan vaak 'ik weet nu tenminste wat ik heb'. Maar zoals de gezegde luidt: als je blijft doen wat je altijd hebt gedaan zul je ook krijgen wat je altijd hebt gekregen. Als we verandering willen in zetten in ons leven, om bijvoorbeeld minder stress te ervaren dan is loslaten daar een essentieel onderdeel van. Denk hierbij aan het mentaal loslaten van overtuigingen, gewoontes en allerlei gebeurtenissen of mensen (uit het verleden).
Waar houd jij je aan vast?
Allereerst is het belangrijk om even stil te staan bij iets wat jij moeilijk los kunt laten ook al weet je dat het wel verstandiger is om te doen. Wat is het dat jij maar niet los kunt laten? Misschien is het woede.. of spijt.. of bezorgdheid.. of schuldgevoel.. of een trauma uit het verleden..
Als ik naar mezelf kijk dan is dit bijvoorbeeld bezorgdheid over mijn broertje. Ik heb een erg goede band met mijn broertje en ik voel me altijd heel verantwoordelijk voor hem. Ik maak me zorgen, ik wil dat alles goed met hem gaat en goed blijft gaan. Ik wil niets liever dan hem helpen. Het liefst alles voor hem oplossen. Maar hij wordt nu ouder en ik moet erop vertrouwen dat hij het zelf kan. Ik moet mijn bezorgdheid in feite loslaten. Ik help hem er niet mee en mezelf niet door thuis te gaan piekeren over wat als en als dan. Ik kan tenslotte geen grip krijgen op iets wat zich in het verleden heeft plaatsgevonden of in de toekomst zal gaan afspelen. Als ik dan inzoom op mijn situatie dan ligt daaronder de overtuiging: als ik niet constant met mijn broertje bezig ben (aldanniet in gedachten) dan gaat het mis.
Overtuiging loslaten
Als jij je overtuiging te pakken hebt stel jezelf dan eens de vraag: wil ik de situatie veranderen? Als het antwoord ja is dan heb ik hier een korte oefening voor je: Schrijf op een vel papier welke last je niet meer wilt dragen. Lees het vervolgens meerdere malen door en laat het bezinken. Staat het helder op je netvlies dan pak je een aansteker en steek je het vel in brand (dit doe je natuurlijk buiten), je kunt ook gewoon het vel verscheuren en weggooien.
Wat je doet is je last symbolisch loslaten, de eerste stap is gezet. Loslaten betekent overigens niet, in geen enkel geval, dat je die persoon (als het om een persoon gaat) verstoot, dat je het contact verbreekt, maar gewoon dat je aanvaard dat die persoon zijn leven heeft en dat jij het recht hebt om het jouwe te leven! Je hoeft niet rond te lopen me de problemen van anderen. Ik heb hier ook gelijk een grote uitdaging te pakken. Want ook als het niet goed met mijn broertje gaat moet ik consequent blijven en hem het recht geven op zijn eigen ontwikkelingsproces waarin hij zeker fouten mag maken. En mezelf het recht geven op mijn eigen leven.
Acceptatie
Misschien ben jij ook wel een van die mensen die nooit tevreden zijn met wat ze doen, wat ze maken of realiseren, 'wees perfect!' is je overtuiging en sindsdien ben je nooit meer tevreden geweest over jezelf. Wat een verloren energie gaat hier naar toe. Dan wil ik je van harte vertellen: je mag jezelf zijn en doen wat je kunt doen. Druk jezelf uit! Durf te doen! Laat die oude overtuigingen los. Je hebt het recht om jezelf te zijn en de verwachtingen van anderen tegenover jou los te laten. Want alleen jij kunt je levenskwaliteit bepalen.
Je hebt de gebeurtenissen in je leven niet altijd in de hand, maar jij bent wel degene die beslist hoe je ermee omgaat. Misschien voel je je heel vaak schuldig omdat je dan anderen mensen rondom jou niet altijd kun plezieren of om te voldoen aan de 'eisen'. Als je daarin gelooft, heb je dus de indruk dat je niet alles bent wat je zou moeten zijn. Maar dat is dus nonsens, je weet heel goed dat het onmogelijk is om perfect te zijn in alles.
Als afsluiting wil ik je graag een nieuwe overtuiging mee geven, lees hem maar 3 x hardop voor en laat het goed tot je doordringen: ''ik ben goed zoals ik ben en ik hoef iemand anders zijn leven niet te leven''. Ook al is het soms fijn om anderen te helpen of te plezieren dit mag nooit ten koste gaan van je zelfrespect. Iemand plezier doen en tegelijk rekening houden met jezelf, dat geeft je pas echte voldoening!
