Verlies van energie? Tips om in je eigen energie te blijven.

1 oktober 2012,

Het is belangrijk dat je leert dicht bij je zelf te blijven en je concentreert op je eigen leven en je eigen energie. Te veel openstaan voor anderen zorgt voor verlies van eigenheid en verlies van eigen energie.

Als onder andere (hoog sensitieve) coach van ‘kansarme’ mensen, is het voor mij wel eens lastig om in mijn energie bij mezelf te blijven omdat ik vaak zoveel (aan)voel, ook dat wat van anderen is. Dan kom ik soms thuis en dan lijkt het alsof ik alle (negatieve) energie die op mijn werkplek hing heb opgezogen en mee naar huis heb genomen. Als gevolg hiervan zit ik niet lekker in me vel en kan ik dit moeilijk verklaren, in het ergste geval ga ik op zoek naar iets negatiefs om het wel te kunnen verklaren terwijl dit niet terecht is.

Om een concreet voorbeeld te noemen: als een cliënt over zijn angstproblemen praat, dan voel ik zijn angst aan in de vorm van een emotie bij mezelf, soms voel ik het ook lichamelijk zoals een kramp in mijn buik. Als ik niet weet dat dit niet mijn emoties en niet mijn pijn is kan het zijn dat ik erin blijf hangen, waardoor ik het juist versterk.  Dan kan ik mezelf gaan afvragen, waarom voel ik me nou slecht, alles ging toch goed? Doordat ik het niet kan verklaren kan het me nog meer overstuur maken. Maar zodra ik realiseer dat de energie van een ander is, zal ik snel genoeg merken dat de emoties en pijn verdwijnen.

Herken je dit? Het lijkt er op dat je een trigger hebt gekregen waarbij je op een bepaalde manier energie van iemand anders hebt overgenomen. Energie die jou weer duidelijk maakt dat je te veel open staat voor anderen en dat je daarmee ook te veel energie weg geeft aan anderen. Als je er niet bewust van wordt dat het niet jou energie is kan een gevolg zijn dat je, je geestelijk moedeloos voelt maar ook met lichamelijke klachten zoals oververmoeidheid, suf, spierpijn.

Om dit te voorkomen is soms makkelijker gezegd dan gedaan, vandaar een aantal handige tips/oefeningen om in je eigen energie te blijven:

1. Bergkristal: De steen reguleert energie, absorbeert energie, geeft energie en slaat energie op naar gelang wat er nodig is in een bepaalde situatie. Draag dit om je hals, naast je bed.
2. Wees je bewust van de energieën van anderen en van je eigen energie.
3. Zorg dat je vanuit jezelf aanwezig bent en je niet té veel in leeft in anderen: houden van is echt voldoende, je hoeft niet meteen iets te doen.
4. Schoon elke dag je energie op door meditatie: laat los wat van anderen is en richt je op dat wat van jou is, wees je daar bewust van. Wat is op dit moment actief, gaande, getriggerd?
5. Verdiep je niet te veel in anderen, laat anderen zelf de verantwoordelijkheid nemen er aan te gaan werken.
6. Blij ver weg van donkere energieën. Laat ze bij de persoon waar ze bij horen en vertel hen dat ze in het eigen licht moeten blijven staan (eigen lichaam, eigen gedachten en gevoelens en geen aandacht geven aan de negatieve energieën, daarmee kan het niet groter worden en vertrekt het om ergens anders aandacht aan te vragen)
7. Vergeet nooit: Jij staat op de eerste plaats, werk niet te hard voor anderen. Vooral als je in een fase zit waarin je snel van slag kunt zijn en daarmee in een energie komt die moe en suf is of pijn geeft.

Meditatieoefening:
Ga rustig zitten op een stoel en haal diep adem. Wat voel je en waar voel je het? Voel je de emotie en pijn in je buik? Of ergens anders? Focus je op dit gevoel met alle rust, zonder veroordelingen. Breng dit gevoel dan langzaam naar boven, breng het naar je hart en geef het liefde, ga dan verder naar je keel en laat het via je mond je lichaam verlaten. Dit kan gepaard gaan met woorden die in je op komen of met lucht/boeren. Als je wilt kun je deze oefening herhalen. 

Merk je dat deze oefening niet werkt dan kan het zijn dat het geen dat je voelt wel van jezelf is, probeer dan aan jezelf te vragen wat je voelt en waarom je dit voelt.